你知道自己每天坐在电脑前，是真的在工作吗？ 我曾经看到脸书公布的数据：平均每人每天有 50 分钟的时间会花在滑 Facebook 上！ 这还是旧数据，我想新的数据应该不只 50 分钟，因此今天我想分享一个拯救时间的强大工具「RescueTime 」，它的功能究竟有多强大呢？ 除了每天会帮你的使用行为打分数之外，还可以检视自己每天花多少时间在分心的网页或工具，并可以将手机、办公室电脑、家用电脑等数据全部整合起来，过程全部都自动化，不须手动纪录，而且纪录的数据非常准确，这么好用的工具，得自己安装过一次才知道，安装后对于自己的不专心程度，真的可以一清二楚啊！

RescueTime 载点：https://www.rescuetime.com/get_rescuetime

RescueTime 特色功能快速看：

• 每天帮你打一个专心分数

• 检视自己到底有多容易分心

• 详细出让自己分心的网页、软件

• 跨装置、跨系统整合，电脑除了 Mac、Windows 外，手机 iPhone、Android 也通通支持

• 全自动化纪录

• 日、周、月时间轴检视

RescueTime安装


△ RescueTime 的安装非常容易，点击上方链接后，找到符合自己系统的载点，免费注册一个账号，记得这个帐号非常重要，因为跨装置的整合是透过同一组帐号在纪录的，安装完成后登入帐号，RescueTime 就会常驻系统，结果可以开启浏览器观看，上图中红色的是分心的时间，看到这个图一开始会觉得可怕，原来时间就是这样被偷走的， 因此看完这个图的效果就是会不自觉的提醒自己要更专心，明天才可以看到漂亮的统计图 XD

RescueTime手机 App 自动追踪

RescueTime（App Store下载）
RescueTime（Google Play下载）


△ 除了电脑的使用情形外，RescueTime 也可以将手机的使用时间与电脑的整合在一起，如此一来就可以精准的知道，自己到底一天有多少时间是浪费掉的，支持iOS、Android 双系统，安装并开启App，点击下方的Setting > Track Apps 来追踪各App 的使用时间。

自定义RescueTime工作分类及评分


△ RescueTime 默认的评分方式，可能与你的工作性质相反，导致评分结果不精准，举例来说：你的职业可能是粉丝团小编（社群媒体编辑），本来就会长时间使用Facebook，但是RescueTime的预设评分方式把Facebook列为Very Distracting（极度分心），这时我们要透过手动设定，将某个网页、软件的评分方式更正， 测量才会更精确。 点击右上方的设定> Categorize Activities 来做进一步的设定。


△ 这时可以看到自己常用的网页、软件（必须使用 RescueTime 追踪一段时间才会有），可以将工作会用到的网页改为 Productive （有效率的）、Very Productive （极度有效率的），相反的，也可以将本来很有生产力，却会导致自己分心的预设选项更正，总而言之，调整到越接近自己工作会用到的工具，追踪的结果会更加精确！

修正每日评分


△ RescueTime 可以用「日」为单位，来检视自己每天使用行为 ，点击进来之后，以长条图的方式，更清楚的知道，大部分的时间到底都花在什么软件及网页。


△ 再网下滑一些，可以修正 RescueTime 的评分类型，只要修改过一次，RescueTime 就会记下你的评分模式，比如说使用 Email 原来是被记录成分心，但你的工作本来就是会回复大量 Email，这时将 Email 的选项右方的编辑键案下去，就可以将评分标准从分心修改为有效率。

删除不需要被追踪的活动


△ 设定好评分模式后还不够，有些活动可能纪录了没有意义，或是不想被记录，就可以点击右边的 Delete 来停止活动纪录，这些无意义的活动被停止纪录后，就可以更精确地知道自己的设备使用情形。

设定每日目标


△ 可以通过设定目标，来激励自己必须达到某种标准，例如：每天专心 5 个小时、每天用 Facebook 要少于 50 分钟等... 目的是为了强化自己的意识，每个分心的当下都可以自己监督自己！

纪录没有使用手机的时间


△ 手机 App 右下角有个码表图式，点击之后可以记录自己在某些活动没有使用手机的时间，例如：纪录上课时、跟家人吃饭时、工作时多久没使用手机等等，这部分式手动纪录，就看自己有没有需求啦~

以上大致就式 RescueTime 大部分的追踪功能啦！ 使用下来我真的认为纪录的非常详细、精准，只会记录正在使用中的窗口，不会连同背景的窗口都计算进去，再加上跨系统、跨装置，不管 Mac、Windows、iOS、Android 等通通可以使用，将手机及电脑的活动纪录通通整合再一起真的猛猛的，看到自己有多不专心的数据后，日后在工作时，如果不小心点到脸书， 真的仿佛心里都会有个默默的声音跟自己说：赶快工作啊，不准再混了！